Kirjoitin muutama viikko sitten postauksen urheiluidentiteetin löytämisestä jossa mainitsin liikkuvani todella fiilispohjaisesti. Tällä hetkellä mulla ei ole minkäänlaisia urheilutavoitteita, vaan oikeasti menen salille tai lenkille täysin vain liikunnanilon takia. Tammikuun treenit eivät siis olleet omalta osaltani mitenkään rääkkäystä tai rajojen koettelemista, mutta liikkumiskertoja on silti tullut mielestäni mukavasti. Se on pitänyt mielen energisenä ja kehon hyväntuntuisena.
Koko kuukauden treenikalenteri
Ma: 1h vinyasa-jooga
Ti: 1h CrossFit
Ke: 1h CrossFit
To: 1h vinyasa-jooga
Pe: 1h CrossFit
Ma: 1h CrossFit
Ke: 1h CrossFit
To: 1,5h yin-jooga
Pe: 1h flow-jooga
La: 3km juoksulenkki
Ma: 1h CrossFit
Ti: 30min uinti
Ke: 1h CrossFit
Pe: 1h flow-jooga
Su: 4km juoksulenkki
Ma: 1h CrossFit
Ti: 30min uinti
Ke: 1h CrossFit
Pe: 1h CrossFit
Ma: 1h CrossFit
Ti: 1h defendo (itsepuolustustunti)
Ke: 1h CrossFit
Tässä ja ensi kuussa eri matkat tulevat sekoittamaan säännöllistä treenirytmiä mutta aion yrittää parhaani. Ehkä siitäkin saisi mielenkiintoisen postausidean: miten treenata reissun päällä. Vai mitä mieltä olette?
Kuvat Rootsin joogastudiosta ja CrossFit-boksiltamme, CrossFit Basementilta
SARANDA
OTA YHTEYTTÄ: TYHJAAJATUS@LIVE.FI
FACEBOOK / INSTAGRAM / BLOGLOVIN
8 vastausta aiheeseen “Miten treenaan nykyään? + koko kuukauden treenikalenteri”
Moi! Käytkö sä missä noilla vinyasa-jooga tunneilla, vai teetkö yleensä harjoituksen itsenäisesti? 🙂
Moikka! Mä kävin vinyassa SagaYogassa kun studioon tuli ohjaamaan parin viikon ajan yksi Susanna. SagaYogassa ei tällä hetkellä taida olla vinyasaa mutta suosittelen lämmöllä Sagan vetämiä flow-tunteja! Powerful flowssa tulee oikeesti HIKI ja lihakset kipeeksi kun taas gentle flow on nimensäkin mukaisesti hidastempoisempi. 🙂 Lisätietoa http://www.sagayoga.fi
Kiitos vinkeistä, en ollutkaan kuullut aiemmin tuosta SagaYogasta, täytyy siis käydä testaamassa. 🙂
Muuten oon käynyt Roots Helsingissä missä onkin tunteja laidasta laitaan. 🙂 http://www.rootshelsinki.com
Saranda!!! Tästä lähtien runebergin päivä on mun lempipäivä vuodessa, kiitos sun jakaman reseptin! Niin hyviä torttuja sain aikaseksi et tajunta räjähtää! :’D ja mielestäni tää on hyvä kommentti tähä postaukseen, täytyy muistaa tasapaino 😉
Oikeesti!? 😀 IHANAA! <3 Tosi kiva kuulla! Tuun aina hyvälle mielelle jos mun reseptit toimii. 🙂
Lauantaina nähdään! <3<3
Heippa! Missä käyt crossfittaamassa ja mitä olet tykännyt paikasta? Ihastuin lajiin ja olen harkinnut jollekkin crossfit salille liittymistä, mutta vielä vertailen vaihtoehtoja 🙂
Moi Vilma! Ihanaa et tykkäsit CrossFitistä. 🙂 Mä oon käynyt jo vuosia CrossFit Basementissä Helsingissä, meillä on salit Töölössä/Kampissa ja Kurvissa/Sörnäisissä. Superhyvät valmentajat ja monipuolisesti ohjattuja tunteja aamusta iltaan. Lämmin suositus!