Mitä liikunta on tehnyt mielelleni?

Liikunnan yhteyttä hyvään oloon on tutkittu ja todistettu lukuisia kertoja. Minulle liikunta on…

Vähentänyt stressiä ja poistanut ahdistusta

Lisännyt itsevarmuutta omaa kehoani kohtaan

Lisännyt itsevarmuutta sitä kohtaan mihin kehoni pystyy

Opettanut sosiaalisia suhteita ja kanssakäymistä erilaisten ihmisten kanssa

Opettanut ottamaan tsemppiä ja kritiikkiä vastaan

Lisännyt energiaa päivään

Lisännyt arvostusta ja kiitollisuutta omaa tervettä kroppaani kohtaan

Olen liikkunut täällä Australiassa tosi epäsäännöllisesti ja aika vähän (kaikkeen ei ehdi, kuten vähän aikaa sitten kirjoitin) ja se harmittaa ja heijastuu omaan jaksamiseen. Onneksi tämä on vain väliaikaista ja tiedän että omassa arjessa on helppo ottaa taas liikunta yhtälöön mukaan. Täällä liikkunta on tarkoittanut paljon kävelyä ja meressä uimista, mikä itsessään myös on ihanaa.